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簡単手作りカスピ海ヨーグルトでカルシウム不足解消!! 成長期の子供の骨と歯を丈夫にしよう!!

毎日、カルシウムしっかり摂れていますかー?

厚生労働省の決めた日本人の成人の
栄養必要量は1日600㎎。

でも実際には十分に取れていない人がほとんど。

子供の成長期にはとくに重要なカルシウム。
しっかり摂って丈夫な骨や歯をつくるぞう<(`^´)>

牛乳は100gあたり100mgカルシウムを含有。
吸収率も高いので積極的に乳製品を摂りましょう。


我が家では毎朝牛乳を飲んで
自家製カスピ海ヨーグルトを食べています。

自家製ヨーグルトは10年ほど前に
知人から教えてもらったのがきっかけ。

途中、こぼしたりして”種”を買い替えたりしましたが
ここ5年くらいは同じ種をずっと継代しています。


カスピ海ヨーグルトは酸味が少なく食べやすいので
子供たちも毎朝パクパク(^-^)

自家製だからコストパフォーマンスもGOOD(^_^)b
果物も摂れるようにフルーツ缶をいれていますが
それでも家族4人分で一日90円ほどです。




それでは簡単自家製ヨーグルトの
作り方をご紹介♪


ヨーグルトメーカーなるものもありますが
うちでは一切そんなものは使いません。


用意するものは以下のもの

ky1.jpg

◇牛乳400mL
◇ヨーグルト用タッパー(600mLサイズを2個)
◇”種”保管用タッパー(200mLサイズを1個)
◇種 市販の種菌から一度ヨーグルトを作製
   そこから200mLを取り分けておく



ちなみにタネはスーパーで取り扱っているところも
ありますし、Amazonでも購入できますよ。

フジッコ
カスピ海ヨーグルト
手づくり用種菌(1セット)
Amazon.co.jp




作り方はとっても簡単♪

ヨーグルト用タッパーにタネを入れて・・・

ky2.jpg


牛乳を少し加えてスプーンでまぜまぜ

ky3.jpg

ヨーグルトがなじんだら
さらに牛乳を加えてしっかり混ぜましょう。


ふたをして室温に丸一日おくだけ!!

ky4.jpg


次の日にはとろーり自家製ヨーグルトの完成!!

ky6.jpg


次回分のために種用タッパーに
ヨーグルトを取り分けるのを忘れずに。

ky7.jpg

取り分けたタネは次に使用するまで
冷蔵庫に保管しましょう。
経験上、冷蔵庫で1週間くらいは持ちましたが
保証はできませんのであしからず(^_^;)


我が家でははごろもフーズのフルーツ缶をいれて
一つのタッパーを家族4人、2日に分けて食べています。

フルーツ缶は黄桃や、みかん
パイナップルやフルーツミックスなんかもあって
味のバリエーションがひろがります♪
ky8.jpg


はごろもフーズ
朝からフルーツ みかん
Amazon.co.jp


シロップでヨーグルトに甘味がつきますが
それでも足りなければ砂糖を加えてもOK!

ky9.jpg

毎日ヨーグルトでお手軽にカルシウム摂取。
これでお子さんの身長もぐんぐん伸びる!?
<(`^´)>


タッパーひとつに小さじ1杯くらいの塩を混ぜて
塩ヨーグルトとして使用するのもいいかもね。
☆ヽ((●^∀^●))ノ☆



衛生面を考えふたつのヨーグルト用タッパーを
交互に使用しています。

ヨーグルトは生ものです。
衛生管理には十分気を付けてくださいね。

全ては自己責任の上おこなってください。
利用者に健康被害などが生じましても
一切責任は負いません。




教育・知育 子育て応援 一味違うイクメン☆イクパパホンポ☆
  実は子供の頃は牛乳嫌いでした(^_^;)

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”お薬飲めたよカレンダー”でばっちり飲みきり!!

病院でもらった抗生物質はどんな感じで
お子さんに飲ませていますか?

症状がなくなったからといって
勝手に途中でやめたりしていませんか?

中途半端な服用は抗生物質に強いばい菌を
生み出してしまうのです。
image[2]
↑”抗生物質”攻撃をたくみにくぐりぬけ
  「スーパーばい菌まーん」に変身(イメージ図)


基本的には抗生物質は
最後までしっかり飲み切りましょう。


基本的と書いたのは、ドクターによっては
症状が落ち着いて2,3日あとまで飲むように
といった指示をされる方もいるので。

ドクターや薬剤師の方の話をしっかり聞きましょうね。



例えば、発熱し喉の痛みが激しい溶連菌感染症では
10日間くらい服用を続ける必要があります。
途中でやめると再発もしやすいです。

でも長い期間、飲ませ続けるのって大変ですよね。
(* ̄^ ̄*)(*_ _*)ウンウン

そこで活躍するのが”お薬飲めたねカレンダー”

DSC01531.jpg

ただ日付を書いた表に
お薬を飲むたびに好きなシールを
ペタリと1枚貼るだけ。

シールは奮発してかわいいものを!!
お薬を飲むモチベーションをぐんぐん
ぐんぐん持ち上げてあげましょう!!


元気になってくると自分たちで
カレンダーをデコりだして
最後にはハデハデになってしまいました。
(‐^▽^‐)


単純なものですが小さな子供ってこういうことで
俄然やる気が変わってくるんです。


達成感もあって、病気もしっかり治って(*^^)v
楽しく病気をなおしちゃおう!!


製薬メーカーがつくっている
似た商品を無償で提供してくれる薬局もあります
ので一度聞いてみるのもいいかも。



あとアマゾンに、こんなカレンダーもありますよ。


スガタ おくすり当番マチ付
投薬カレンダー MEOTGR
Amazon.co.jp


1週間分(月曜日から日曜日の朝・昼・夜・寝る前)の
お薬をそのままセットして壁にかけて管理。

飲み忘れた薬は一目瞭然!
マチ付で取り出しやすいお薬週間カレンダーです。

お子さんだけでなく
ご年配の方がいらっしゃるご家庭でも重宝します。


私の勤める薬局でもよく売れてます(٭゜◡゜٭)



教育・知育 子育て応援 なまら(北海道)イクメン☆イクパパホンポ☆
  抗生物質が処方されまくるのも問題ありなんですけどね・・・

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第43回JX童話賞 作品集がやってきたぞー!!

JX.jpg

今年もやってきました!!
第43回JX童話賞作品集 童話の花束!!(>_<)


自作の童話を応募、その参加賞として
いただきました。

この本をもらうべく!?
毎年せっせと書いて応募しています(^_^;)


「心のふれあい」がテーマとなっているだけあり
心がぽわわわーんとあたたかくなる話が盛り沢山。

jx2.jpg

「おかあさんになったお地蔵さん」
気になりますねぇ(○・ω・)


年末年始の帰省の時に持ってかえって
お休み前の読書タイムに
子供と一緒によむぞうp(≧∇≦)q


それにしても今回の応募もまたまた落選・・・・

まあ受賞できなくても
自分の作品を子供たちに読んであげたり
いっしょに絵本を作ったりと
 → 関連記事:JX童話の花束
十二分に楽しんではいますが(*^^)v


でもいつか受賞して
この冊子に載ることを夢見て
懲りずに作品を応募しようっと!!



教育・知育 子育て応援 ばり(博多弁)イクメン☆イクパパホンポ☆
  次回作の構想はできているのだ!! (* ̄ー ̄*)ふふん!!

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幼児英語学習にぴったり!お風呂でペタペタ♪プカプカ♪ アルファベットのお勉強♪

DSC03624.jpg

お風呂でアルファベットの勉強しちゃいましょう!!



ボーネルンドのお風呂知育グッズの逸品!!


お風呂の壁にペタペタはったり!!

お湯にプカプカ浮かべたり!!


色彩も柄も豊富♪
お子さんの感性を刺激しまくりです(#^.^#)

DSC03616.jpg

ひとつのアルファベットはだいたい6センチ角のサイズ。
握りやすいサイズで柔らかい素材。

もちろんアルファベットの勉強もよしっ!!
アルファベットがわからない小さなお子さんでも
形、色彩をいろいろと生かして楽しめますよ♪



たとえば・・・

DSC03618.jpg
自転車をつくってみたり・・・


DSC03619.jpg
怪獣つくったり・・・

DSC03621.jpg
バスだったり・・・

DSC03622.jpg
メガネもつくってみよー!!

DSC03620.jpg
むっきーーーん!!な感じもだせます(*^^)v




ほかにもいろいろな遊び方がありますよ。



☆からだにぺったん 何枚つく!?


からだにポイッと投げつければ
簡単にピタッとくっつくので
どれだけくっつくか親子で対決!!

背中にくっつけた数を当てあいっこってのも
結構楽しいですよ♪


☆宝探しゲーム

アルファベットを洗面器や
お風呂のふたの裏につけたりして隠します。
それを探しあいっこ♪


☆どっちがお上手?

曇った鏡なんかに絵を二つ描きます。
そして覚えてほしいようなアルファベットを
ひとつずつ絵の下に貼り付け。
「どっちの絵が似てる?」といったような質問に
アルファベットで答えてもらいます。

アルファベットを答えるのが難しいお子さんなら
「ドーナッツみたいなのが”O”
にょろにょろへびさんが”S”
といったようなヒントを教えてあげましょう。



いろいろな玩具をとっかえひっかえ買い替えるよりは
ひとつの玩具をいろいろな工夫で楽しむ方が
子供の想像力や対応力などを伸ばせますし
何よりお財布にやさしいですよね(^_-)



吸盤付きのメッシュタイプのバスネットもあるので
水切り・お片付けも簡単!

DSC03615.jpg





ちなみにこちらは下の子の”作品”

DSC03617.jpg

なんだと思います?





moresou3.jpg


トイレを我慢している子供だって(^_^;)





BorneLund ALEX 
バスステッカー・ABC
Amazon.co.jp




アルファベットの敷居が高ければ
こんなものもあるようですよ。


バス ステッカー ロード
Amazon.co.jp




教育・知育 子育て応援 もっともっとイクメン☆イクパパホンポ☆
  子供たちは父の顔にパックのように
     ペタペタ貼っていました(^_^;)

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いたいのいたいの~ とんできた!?

お子さんが転んだり、頭をテーブルにぶつけたりして
・・(≧0≦)・・ウェーン


「いたいの、いたいの~・・・
  とんでいけーー!!」



でもそんなに簡単には泣き止んでくれません。

そこで我が家ではそこから・・・


「うわ~、”いたいのいたいの”が
お父さんのおしりのところにとんできたー!! 
いたたたたた(>_<)」




すると泣き顔が一時停止


よーーし、さらにたたみかけるぞー!!

「この”いたいのいたいの”を・・・・・
(グッとつかんで)
お母さんに、、、うりゃっ(ノ・ω)ノ」



乗りのいい妻は

「あいたたたたた
お母さんのお腹のところにとんできた」




ここまでくると子供もしっかり泣き止んでニコリ(^-^)

”いたいのいたいの”投げに参加!!



「(窓にむかって)えいっ!!」

「ナイス!!('∇^d)
 ・
 ・
うぉーー!もどってきたー!
いまそのへん、そのへん。」


「あっ!お母さんのおでこにきたーー!
いたいよーー(T_T)
○○ちゃん、たすけてー」


子供がむんずとお母さんのおでこから
”いたいのいたいの”をちぎりとります(^_^;)

それをまたえいっ!!

ほいっ!!

それっ!!



そして最後に”いたいのいたいの”は
窓をすり抜け空高く飛んでいくのです。

そしてみんなで
「バイバーイ」
(=^ー^)ノ(=^ー^)ノ(=^ー^)ノ(=^ー^)ノ





教育・知育 子育て応援 違いがわかるイクメン☆イクパパホンポ☆
  今度は掃除機で吸ってみよう(*^_^*)

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で~てこい! でてこい、でてこい♪

長いドライブ中、ちょっと疲れたとき(大人が(^_^;))
愛用しているのが
NHKの「お話でてこい」を録音したもの。


週一回、NHKラジオ第2で放送されている
15分間の小さなお子さん向けのお話です。

ちなみにタイトルの「で~てこい!・・・」は
オープニング曲の出だしの歌詞。


以下が放送のスケジュール(記事掲載時)

☆年少~年中児向け
  月曜日 午前9:30~ 9:45(15分)
  【再放送】翌週月曜日 午前9:30~ 9:45(15分)(夏休み期間を除く)

☆年中~年長児向け
  火曜日 午前9:30~ 9:45(15分)
  【再放送】翌週火曜日 午前9:30~ 9:45(15分)(夏休み期間を除く)

おなじみのお話もあれば
初めて聞くようなお話も盛りだくさん。

NHKのこちらのサイトに年間スケジュールものっています。
 ↓↓↓
NHKラジオ お話でてこい 公式サイト


年中~年長向けとなっていますが
小学校低学年でも十分楽しめます。
大人の私も楽しんでいますし(*^^)v

プロの声優さんの語り口も絶妙。
イメージをふくらませる効果音や音楽もすばらしい!!


音声だけでお話を理解することは
子供の想像力や理解力をはぐくむ大きな助けとなります。
お話の間は大人の休息にも貢献!?




他にもこんなおはなしCDを聞いたりします。


おはなしの森 [VOL.1 ぶんぶくちゃがま]
Amazon.co.jp


ほんわかした音楽にやさしい朗読が心地よく
自宅でもお休み前に聞いたりしていました。

お休み前にいっしょに聞いていると
一話目が終わる前に寝てしまう私。
寝入りの良さを再確認したCDです(^_^;)


はいっているおはなしは

 ・ぶんぶくちゃがま
 ・コロポックル
 ・注文の多い料理店





おとえほん 〜日本昔話〜
語り 南 果歩・音楽 守時 タツミ
Amazon.co.jp


こちらもおすすめ♪
南 果歩さんのやさしい語り口と素敵な音楽。
陽だまりにいるような穏やかな気分になれるCDです。


はいっているおはなしは

 1.かぐやひめ
 2.ももたろう
 3.したきりすずめ
 4.はなさかじいさん
 5.つるのおんがえし
 6.いっすんぼうし
 7.てんぐのはうちわ
 8.こぶとりじいさん
 9.さんまいのおふだ
 10.わらしべちょうじゃ
 11.かさじぞう




教育・知育 子育て応援 よかばい!イクメン☆イクパパホンポ☆
  注文の多い料理店はこわがる子がいるかも・・・

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ごもじもじ ななもじなもじ ごもじもじ♪

最近の我が家のはやりが「五・七・五」

小1の娘が学校で習ってきたようでしきりに作りたがります。
せっかくなので家族みんなで遊んじゃおうっ!!

まずはお題を決めます。
例えば「冬」なんかにすれば・・・
できあがった五七五は自然と俳句に(・ω・ノ)ノ!

お題は自由
「たまごっち」
「枝豆」
「トイレ」
  ・
  ・

想像力、構成力などなど養えます。


お題だけで物足りなければ
最初や最後の五文字を決めて
それにつながるように完成させるというのも
おもしろいですよ。
もちろん途中の七文字を決めておくのでもOK!

いい作品が出来たら「座布団いちまい持ってきてっ!!」(笑)



以下は実際に子供たちがつくった作品です。


ルール 「夏」

すいかわり めかくししたら はじまりだ



ルール 「冬」

ねこさんが こたつのなかで ねころんだ

おー、韻を踏んでる!!\(◎o◎)/


ルール 「悲しいな」で終わること

ゆきだるま つくってとけて かなしいな




さいごにフリーで

おととおか せかいでいちばん いいふうふ

(^v^)

世界で一番かどうかは別にして(笑)
子供がこう思ってくれていることがうれしかったです♪




教育・知育 子育て応援 クールにイクメン☆イクパパホンポ☆
  おととおか せかいでいちばん ふたりがすき ←字余り

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朝顔でクリスマスリース

fc2blog_20121208051516b08.jpg

学校で小1の娘がつくったリース。
夏に育てた朝顔のツタを使用。
夏に花を愛で、冬にもクリスマスを彩る。

余すことなく活用する。
体験型学習ですね。
先生ナイスアイデア(^-^)v

秋にひろったどんぐり、お菓子の包装に使う
リボンやモールで飾り付け。



ちなみにこちらはこの朝顔の夏の姿(#^.^#)
asa.jpg



教育・知育 子育て応援 フレーフレー イクメン☆イクパパホンポ☆
  ゴーヤでもいけるかな?

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ストック管理はお父さんにおまかせあれっ!!

詰め替え用洗剤などなどはホームセンターなんかで
お安いときにまとめ買い♪♪


ホームセンター大好きな私が在庫管理も任されています(^_^;)
”やれる家事はなんでもやる”が夫婦関係良好の秘訣!?



ストックを置きすぎないようにするために
こんなものを作ってみました。

kago.jpg

かわいい動物マグネットを使って
ストック数がすぐわかるようにしてあります。

中からひとつ取り出したらマグネットを左にずらします。

買い出しに行くときはスマホでこのパネルを
写真に撮って在庫の少ないものだけ買い足し。


作り方は簡単♪

これまたホームセンターなんかでスチール製の板を購入。
(写真のものは28センチ×10センチ)

エクセルなどで一覧を作成!板に貼り付け!
在庫一覧のエクセルファイル
↑↑↑
私が作ったエクセルの一覧です。良ければご活用くださいませ(^_^)v

くれぐれも板を買う時にアルミ板を買わないように!!
マグネットがくっつきませんから。

スチール板はずっしり重いです。
心配ならマグネットを持って買いに行きましょう。

物置のサイズに合う衣装ケースなどに板を貼り付けましょう。


もう一工夫するならば
ケースの底面には出し入れしやすいように
滑りをよくするシールを貼ると使い良いですよ。

kago3.jpg



マグネットをずらし忘れたり、子供がおもしろがって動かすのはご愛嬌。
だいたいの数がわかればいいんです。

もちろんすべてのストックをMAXそろえる必要はありません。
かごに入る程度、必要な分だけ。



洗剤なんかの在庫管理だけじゃなくて
お子さんの忘れもの防止のためのリストに
使うのもいいかも。




教育・知育 子育て応援 ゴーゴーイクメン☆イクパパホンポ☆
  歯磨き粉3個は買いすぎですね(^_^;)

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絵本大好きなお子さんにおすすめな旅行のお土産

shiori.jpg

先日の京都旅行での子供たちのお土産がこれ。

最近ちょっと長めの本を読むことが多くなり
しおりをよく使うので「こんなのいいんじゃない?」と
妻が教えてあげたようです。

二人とも「これいいー!!(>_<)」と大騒ぎ
あれこれ悩みながらそれぞれ選びました。


実用的だし、見た目もきれい、お値段お手頃、荷物にならない(^_^;)
ナイスなお土産みつけたね、さすがお母さんっ!!



shiori2.jpg

さっそく寝る前に読んでいる本に使っていました♪


何枚もあった紙のしおりはいつのまにか
どんどんどんどんなくなってしまいましたが
こちらのしおりの扱いはかなり丁重。
本に挟まったまま行方不明になることはなさそうです。

ものを大切にすることの大切さも学べたかな!?



ちなみにいま二人が読んでいる本がこれ。


デブの国ノッポの国
(子どものための世界文学の森 18)
Amazon.co.jp


チエリーとエドモンの兄弟がふとしたきっかけで
地下世界にあるデブの国とノッポの国にいくお話。

ノッポ人はせっかち、デブ人はのんびり屋。
仲の悪い両国のはざまで二人は大活躍します。


私の大好きな長 新太さんの挿絵もいい感じ(#^.^#)

訳者 辻 昶さんのアイデアでしょうが
キャラクターの名前が「ドナリヤノッポ大統領」や
「タラフクブー総理大臣」だったりとユニークで
子供たちも大うけ(>_<)
原文ではどんな表現なんでしょうね?
ちょっと気になります。

長いお話で登場人物が多くなるとこんがらがってきますが
このネーミングは覚えやすいし、どちらの国のキャラかも
すぐにわかるので子供も読み進めやすいようです。



もう一冊はこちら


キャベたまたんてい ハラハラさばくの大レース
(キャベたまたんていシリーズ)
Amazon.co.jp


我が家で大人気のキャベたまたんていシリーズ。

今回はハラハラさばく横断の大レースのお話

途中には不思議なお城やさばくの王子との遭遇などなど
いろいろなハプニングがてんこもり。

どんなトラブルもキャベたまたんていのさえわたる頭脳と
カボチャはかせ発明の便利アイテムで乗り越えます!!

ジェームスボンドとQ的!?(^_^)


わくわくするストーリー展開。
お休み前に細切れに読んでいますが
読み終わるといつも「(先が)気になるねー」といいながらおねんね(-.-)Zzzz

寝つきの悪いお子さんには日中読んであげてくださいね(笑)



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  「キャベたまたんてい しにがみのショートケーキ」 もおすすめ♪

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子供たちと2013年のカレンダーづくり

今年も子供たちとせっせとオリジナルカレンダーづくりに励みました!!

 関連記事:子供と自作カレンダー

calendar02.jpg

前回はA4の普通紙でしたが
今回は100円ショップでB4サイズの画用紙を購入。

2ヶ月ごとのカレンダーなので
挿絵が計6枚必要です。


担当を振り分け!!

1・2月 5・6月 9・10月を上の子が
3・4月 7・8月 11・12月を下の子が担当。

かなりのハイペースで次々と描きあげました(*^^)v

calendar01.jpg

なんと上の子の絵には「五・七・五」までついてます(*^_^*)



calendar03.jpg


ちびむすドリル カレンダー のサイトより
ダウンロードしたカレンダー部分をプリントアウト。
画用紙に貼り付けて・・・


二人が描いた絵と貼り合わせれば完成!!

calendar04.jpg
calendar05.jpg



素敵なカレンダーが出来ました♪

この一年で二人ともまたまた絵が上手になったなあ。

できればこれからも毎年の恒例行事として
カレンダーづくりを続けていきたい父でした。


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  カレンダー じさくはたのしい おすすめよ
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ミカンに落書きしちゃいました~(^_^)/

orange.jpg

ツイッターでフォローさせていただいているママぞうさんが
ミカンお絵かきの画像をアップしているのに触発され
我が家でも子供たちを誘ってやってみました!!

意気揚々とかきなぐる子供たち!!
左の3つが上の子の作品。
右の3つが下の子の作品。
真ん中の一番怪しいのが私の作品。

一番右のミカンは緑色を塗りまくったせいで
カボス状態になってます。
本人は「かぼちゃだよ!!」と言い張っていましたが(^_^;)

食後のミカン選びに時間がかかっていましたが
自分のミカンがどれかすぐわかるので
選定時間が少し短くなったかも(笑)


”あたらしいみかんのむきかた”も楽しいですが
子供にはちと難しい。
 関連記事1:「あたらしいみかんのむきかた」がすごすぎる
 関連記事2:「あたらしいみかんのむきかた」でイカをつくってみた!! 


”ミカンにお絵かき”はお手軽で子供もいっしょに楽しめます。
食べ物であそんじゃダメでしょー!!なんて
固いことは言わずにね♪

お絵かき後のミカンは日々順調に
私たちのおなかの中へ入っていっております( ´З`)=3
かわいい絵のミカンはむくときにちょっと罪悪感を感じちゃう!?



教育・知育 子育て応援 かえってきた!?イクメン☆イクパパホンポ☆
  いつかざぼんでもやってみっか!!

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プロフィール

からさわ こーせい

Author:からさわ こーせい
☆ ☆ ☆
小学生と保育園児ふたりの娘を持つ、子育てとカピバラ大好きパパ。
えっ、イラストのかぶりものが、カピバラではなくクマっぽい!?

教育、知育、子供の病気の対処、言葉遊び、男の手料理、おすすめ絵本、工作、絵画、教育アプリなどなど、子育てに役立つ情報発信中!!

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